terça-feira, 5 de outubro de 2010

Novidades

 Ufa... Estava a ver que não conseguia vir ao blog. Ainda estou com o PC em obras, pelo que estou a aceder através de outro. Penso que ainda este mês já terei tudo resolvido. Fui espreitar os vossos blog's, mas não consegui comentar. Prometo que depois passo cá com calma e vou comentar.

Na passada 5ª feira fui a um novo nutricionista, Dr. Tiago Almeida. Tenho-vos a dizer que simplesmente ADOREI. É super simpático, super acessível, explicou-me tudo tim tim por tim tim. Apesar de não estar a comer mal, estava a cometer alguns erros que no ver dele impedem o emagrecimento. 
Deu-me um novo plano alimentar, nada complicado de seguir. Não me retirou nada, posso comer de "tudo", bem repartido pelas 24hrs. Vamos lá ver se é desta... Pesei-me e estou com menos cerca de meio kg. Não é muito, mas já é alguma coisa.

Hoje fui comprar umas calças na Zara e comprei o 38 que é o tamanho que costumo vestir, 36/38.
Escusado será dizer que fiquei super FELIZ :D

Ementa de Hoje:

PA - 200ml  Leite Magro + 20gr* Pão de Mistura c/ Creme de Barrar Soja Light
Almoço - Frango Assado s/molho + 2CS arroz + Salada
Lanche I - Iogurte Magro + 2 bolachas Integrais
Lanche II - 150gr Maçã Cozida s/ açucar + 20gr* Pão Mistura c/ Fiambre de Peru
Jantar - Bife Peru Grelhado + 2 CS arroz bróculo + salada tomate + Maçã
Ceia - 100ml Leite + 2 Bolachas Maria
Água -  5 Copos (está quase a chegar a 1.5l lol)
Não fiz o meio da manhã porque tomei o PA às 10hrs.

* Parto um pão de mistura (bola) em 3 pedaços, assim cada pedaço fica com cerca de 20gr. E pensava eu que o pão pesava menos, andava mesmo enganadinha. Só quando começamos a pesar os alimentos é que nos apercebemos das coisas. 

8 comentários:

Alexandra disse...

Bem já tinha saudades :)
Excelente alimentação... E desta que vais lá! Tem calma.
Abraços

Me disse...

Que bom:) meio kilo e calças medida magrinha:)


Parabéns, um beijinho

boneca de porcelana disse...

Fico feliz por voltares! Fizeste muito bem em ires ao nutricionista :) Depois diz as dicas/plano que ele te forneceu!Espero que o teu pc fique bom o maisrápido possível!

***

Maria disse...

Uau! É desta! Fizeste muito bem ir ao nutricionista. O menu está equilibradíssimo (claro! feito por um profissional!) e inspirador.
Fico feliz por esse meio quilo a menos.
Agora vai! Ai vai, vai!
Bj

Alex disse...

Oi oi!
A menina já veste o 38 e ainda quer eliminar + 8 kilos??? Cuidado não exageres...
Imagino a felicidade ao vestir o numero 38 :-)
Boa sorte com os novos menús :)

Sweet68 disse...

Gosto de te ver no bom caminho. Continua assim e mete pelo meio algum exercício. Beijo

Juh disse...

Olá querida!!!

muito bem :D ainda bem que te estas a sentir bem com a RA e que ela está a fazer efeito :D

bjinho

Juh

Aleinad disse...

acho que conheço esse nutricionista, se for quem eu penso...

já estas a começar a vestir o q costumavas vestir e isso é fantástico, parabens!

bjs